뇌의 기억과 시간에 대하여 이해하기

뇌의 기억과 시간에 대하여 이해하기

 

 

1. 뇌의 기억 시스템

 

뇌는 다양한 정보를 기억하고 있습니다. 각각의 기억은 그것이 뇌에 머물고 있는 시간에 따라 3단계로 나눠서 생각할 수 있습니다.

먼저 제 1단계는 [단기기억], 이것은 몇 초부터 1분 정도 뇌에 머무는 것으로 바로 잊어지는 기억을 말합니다. 예를 들면 팩스로 서류를 보낼 때 명함이나 주소록의 번호를 외우고 다이얼 하는데 그러한 경우 등에서 사용되는 것이 이 기억입니다. 기억하고 있을 수 있는 것은 간단한 말이나 5~9(7±2)자리의 수자 정도로 다른 것에 의식이 넘어가면 바로 뇌에서 사라져 버립니다.

 

제 2단계는 단기기억보다 길고 몇 시간부터 1주일 유지할 수 있는 [근시기억]입니다. 어제 저녁 식사의 메뉴나 내일의 예정에 관한 기억 등이 이것에 속합니다.

 

그리고 근시기억보다 더 긴 기간 외우고 있을 수 있는 것이 제3단계의 [장기기억]입니다. 소년시절의 사건이나 동창생의 얼굴, 자신이나 부모의 이름, 주소, 생년월일, 신용카드의 비밀번호 등, 잊지 않고 뇌 안에 계속해서 새겨져 있는 것이 이 장기기억입니다.

 

 

2. 워킹메모리

 

인간의 기억의 종류 하나로 필요할 때만 작용되고 사용한 후는 곧 잊어버리는 단기기억이 있습니다. 이 단기기억에서 파생한 기억의 하나에 워킹메모리(작업기억)이 있습니다. 

전화번호나 우편번호를 암송하자마자 그 자리에서 사용할 때와 같이, 5~9개의 정보를 30초부터 몇 분간만 기억해 두는 것입니다.

워킹메모리는 남과 커뮤니케이션을 하는 경우나 슈퍼에서 쇼핑할 때 등, 일시적으로 정보를 기억해야 할 때 사용됩니다.

그러나 단기기억과는 명확한 차이가 있습니다. 통상의 단기기억이 단순히 수치나 이름을 일시적으로 기억하는데 비해서 워킹메모리는 목적을 가지고 정보를 기억하여 다른 기억과 조합하는 것에 의해 결론을 끌어낼 때에 사용됩니다.

 

 

3. 뇌의 기억 시스템의 중요성

 

뇌의 기억 시스템은 우리가 일상 생활을 영위하는데 매우 중요한 역할을 합니다.

기억을 통해 우리는 과거의 경험을 되살리고, 현재의 상황을 이해하고, 미래를 계획할 수 있습니다. 뇌의 기억 시스템이 손상되면 기억력이 저하되거나 기억을 제대로 활용하지 못하게 되어 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 

 

 

4. 뇌의 기억 시스템을 강화하는 방법

 

뇌의 기억 시스템을 강화하는 방법으로는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 새로운 것을 배우고, 책을 읽고, 뇌 운동을 하는 것 등이 있습니다. 또한 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 

 

 

5. 결론

 

뇌의 기억은 인간이 생활하는데 매우 중요한 역할을 하고 있으며, 다양한  방법을 활용하여 지속적으로 향상시키면 건강하고 풍요로운 삶을 살 수 있을 것입니다.

 

 

뇌 기억에 대한 더 자세한 정보를 확인하시려면 아래 링크를 참고하시기 바랍니다.

새로운 연구 결과 : "장기 기억 형성, 신경 세포 말고도 혈관계 세포가 중요한 역할 해"

 

뇌파를 이용한 인지 기억 반응 탐지 : http://www.neuromedi.com/content_2/product_03_01.php