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펀펀브레인 지식인101

수면관리에 의한 두뇌개발 수면관리에 의한 두뇌개발 두뇌를 개발하는데 먼저 해야 하는 것은 뇌가 건전하게 기능할 수 있도록 충분한 휴식과 영양을 공급하는 것입니다. 우리의 몸을 생각해 보면 알 수 있듯이 몸이 제대로 움직이게 하려면 충분한 영양공급과 휴식이 필요합니다. 뇌도 신체의 기관 중 하나이며, 마찬가지입니다. 그래서 두뇌개발을 하는데도 먼저 좋은 수면환경, 식생활 등을 마련할 필요가 있습니다. 1. 수면의 역할 수면의 역할에는 대략 다음과 같은 것들이 있다고 알려져 있습니다. 1-1. 피로회복 몸과 뇌를 휴식시키기 위해 수면은 필요불가결 합니다. 충분한 수면으로 대뇌는 휴식하는 것과 동시에 그 기능을 조정하고 다음날 아침부터 다시 정상적인 지시를 온 몸에 보낼 수 있게 됩니다. 수면이 부족하면 대뇌가 피로를 회복할 수 없어.. 2023. 10. 11.

늘어나는 뇌 관련 질병(치매) 알아보기 늘어나는 뇌 관련 질병(치매) 알아보기 1. 뇌 관련 질병의 증가 뇌 관련 질병은 점점 증가하고 있습니다. 2009년 중앙일보에 따르면, 한국 노인 1000명 중 84명은 치매를 앓고 있는 것으로 나타났다고 합니다. 치매는 인지기능이 떨어져 정상적인 생활을 못하는 상태를 말합니다. 알츠하이머나 혈관성 치매가 대표적이며, 뇌혈관 이상이나 알코올 질환 등 수십 가지 질병이 치매의 원인이 됩니다. 보건복지부는 2027년에는 총 환자 수가 100만 명을 넘을 것으로 추정하고 있습니다. 2030~2040년 사이에는 유병률이 10%를 넘어 노인 10명 중 1명이 치매 환자가 될 것으로 예상됩니다. 치매 환자를 돌보는 가족과 간병인 중 절반은 환자가 치매에 걸린 사실을 인식하지 못하고 있었다고 합니다. 전체 노인 중.. 2023. 10. 11.

두뇌능력이 저하되는 교육환경 알아보기 두뇌능력이 저하되는 교육환경 알아보기 필자에게는 한국의 교육은 출세하거나 좋은 기업체에 취직하여 돈이나 권력을 갖기 위한 수단이고, 학교는 그 성정 순위를 매기는 것으로 뵈어 버리고 있는 것으로 느껴집니다. 대학에 막 들어간 학생에게 중, 고등학교 때 배운 간단한 것을물어봐도 대답할 수 없는 사람이 너무나 많은 것 같습니다. 마침 시험이 끝나면 그때까지 벼락치기 식으로 열심히 외웠던 내용은 리셋되고 포맷되어 버린 것처럼 다 잊어 버리고 있습니다. 1. 납득이 없는 주입식 교육 교육에 있어서 주입식은 당연한 일입니다. 그것은 뇌가 새로운 것을 만들어내려면 일단 확보되어 있는 정보가 있어야 하기 때문에, "모방은 창조의 어머니"라고도 합니다. 그러나 주입식 교육이 문제가 되는 것은 지식을 소개만 하고 기억하.. 2023. 10. 11.

ADHD와 뇌에 대하여 알아보기 ADHD와 뇌에 대하여 알아보기 1. ADHD 와 뇌와의 관계 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성의 세 가지 주요 증상을 특징으로 하는 발달 장애입니다. ADHD 는 뇌의 전두엽 기능 장애와 관련이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 전두엽은 계획, 조직화, 주의력, 충동 조절과 같은 고위인지 기능을 담당합니다. 2. ADHD 원인 ADHD 의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인 모두가 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 유전적 요인에는 특정 유전자의 변이가 포함될 수 있습니다. 환경적 요인에는 임신 중 스트레스나 약물 사용, 출생 시의 합병증 등이 포함될 수 있습니다. ADHD 는 어린이에게 가장 흔하게 나타나는 정신 건강 장애 중 하나입니다. A.. 2023. 10. 10.

두뇌능력이 저하되는 것에 대하여 알아보기 두뇌능력이 저하되는 것에 대하여 알아보기 1. 두뇌능력이 저하되는 현대 생활 뇌를 안 좋게 하는 생활이라는 것이 있습니다. 실은 이것은 우리 생활 가까이에 존재합니다. 우선 [한 집에 한 대]의 존재인 TV. 귀가하자마자 먼저 TV를 켜서 화면을 바라보고 있는 사람도 많을 것이지만, 실은 이때의 뇌는 전혀 일하지 않습니다. 사고는 정지되어, 전원 OFF의 상태가 되어 있습니다. 단순히 멍하니 보고 있는 것은 아니고, 분명히 즐기고 있어요. 라고 하는 사람도 있을지도 모릅니다. 그러나 버라이어티나 드라마 등의 TV프로는 30분이나 1시간에 끝나, 보고 있는 동안에 무엇인가를 생각할 정도의 짬도 없습니다. 조금 뇌를 쉬게 하기 위한 숨 돌리기라면 좋지만, 이것이 몇 시간이나 계속되면, 생각하는 신경세포의 네.. 2023. 10. 10.

스트레스 사회와 뇌에 대하여 알아보기 스트레스 사회와 뇌에 대하여 알아보기 1. 스트레스 많은 사회 현대인은 다양한 스트레스와 싸우고 있습니다. 시간에 쫓겨 디지털/I화로 인하여 컴퓨터에 관리되는 시대, 그것은 스트레스로 이어져 인간의 정신을 침식하는 요인이 되고 있다고 말할 수 있습니다. 또, 현대는 복잡한 인간관계 위에 성립하고 있지만, 때로는 사회로부터 고립해 버리는 사람, 자신이 사회에 순응할 수 없다고 믿어 버리는 사람도 있습니다. 그것은 등교 거부, 출근 거부 등의 증상으로 나타납니다. 이러한 예는 노이로제, 우울증이라고 불리지만, 스트레스에 침식해진 정신, 즉 뇌의 병이라고 해도 좋을 것입니다. 2. 스트레스는 뇌의 적 뇌는 스트레스를 느끼면 뇌하수체에서 부신피질호르몬이 분비되어, 그 자극을 받은 부신피질(신장)으로부터는 골치졸.. 2023. 10. 10.

두뇌개발의 필요성 두뇌개발의 필요성 인간은 지구상의 생물 가운데 가장 진화한 뇌를 가지고 있습니다. 왜 인간의 뇌만이 이렇게까지 고도한 기능을 갖게 되었는가? 이것에는 인간이 원숭이로부터 진화하는 과정에서 직립(直立)의 자세로 걷게 되었던 것이 관계하고 있다고 말해집니다. 1. 뇌의 중요성 뇌는 인간의 가장 중요한 기관입니다. 뇌는 신체의 모든 기능을 조절하고, 생각하고, 기억하고, 감정을 느끼는 역할을 합니다. 뇌가 제대로 기능하지 않으면 신체의 모든 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 2. 뇌의 발달 뇌는 태어나면서부터 계속해서 발달합니다. 뇌가 발달하는데는 다양한 요인이 영향을 미치지만, 가장 중요한 것은 환경입니다. 새로운 것을 배우고 경험할수록 뇌는 더 많이 발달합니다. 3. 두뇌개발의 필요성 두뇌개발은 인간의 삶.. 2023. 10. 10.

효율적으로 기억하는 방법 알아보기 효율적으로 기억하는 방법 알아보기 1. 효율적으로 기억하기 위해서는 매년 세계에서 기억력에 자신이 있는 사람들이 모여서 [세계기억력선수권]이라는 대회가 영국에서 개최됩니다만, 입상자 중 많은 사람들이 [시각 이미지에 의한 기억법]을 실천하고 있다고 합니다. 이 기억법을 간단히 설명한다면…. 예를 들어 은의 산출국 상위 3개나라 (1위:멕시코, 2위:페루, 3위:미국)를 외울 때는 먼저 각각의 나라를 다음과 같이 이미지 합니다. 멕시코=멕시칸 핫, 페루=안데스 산맥, 미국=대통령. 그리고 이 3개를 합쳐서 머릿속에서 멕시칸 핫을 쓴 대통령이 안데스 산맥을 바라보고 있는 영상을 상상해 봅니다. 단순히 나라의 명칭을 기억하는 것보다 시각화한 쪽이 훨씬 뇌의 기억에 남게 되기 쉽다는 것이 실감될 것입니다. 물론.. 2023. 10. 9.

뇌의 기억의 종류에 대하여 알아보기 뇌의 기억의 종류에 대하여 알아보기 기억의 종류는 여러 가지가 있습니다. 몸으로 기억하는 기억, 추억과 같이 감정을 수반하는 기억, 의식하지 않고 기억하고 있는 기억 등 다양합니다. 1. 기억의 종류 기억의 종류는 다음과 같이 나누어 구분됩니다. 1단계 기억 : 단기기억, 장기기억 2단계 장기기억 : 진술적기억, 비진술적기억 3단계 진술적기억 : 의미기억, 에피소드기억 3단계 비진술적기억 : 수속기억, 프라임기억 2. 장기기억의 종류 인간의 기억에는 다양한 종류가 있습니다만, 먼저 기억은 [장기기억]과 [단기기억]으로 크게 나눌 수 있습니다. 장기기억은 말로 표현할 수 있는 [진술적기억]과 표현할 수 없는 [비진술적기억]으로 나눌 수 있습니다. 3. 진술적기억의 종류 진술적기억은 매일 생활의 기억인[에피.. 2023. 10. 8.

뇌의 기억과 시간에 대하여 이해하기 뇌의 기억과 시간에 대하여 이해하기 1. 뇌의 기억 시스템 뇌는 다양한 정보를 기억하고 있습니다. 각각의 기억은 그것이 뇌에 머물고 있는 시간에 따라 3단계로 나눠서 생각할 수 있습니다. 먼저 제 1단계는 [단기기억], 이것은 몇 초부터 1분 정도 뇌에 머무는 것으로 바로 잊어지는 기억을 말합니다. 예를 들면 팩스로 서류를 보낼 때 명함이나 주소록의 번호를 외우고 다이얼 하는데 그러한 경우 등에서 사용되는 것이 이 기억입니다. 기억하고 있을 수 있는 것은 간단한 말이나 5~9(7±2)자리의 수자 정도로 다른 것에 의식이 넘어가면 바로 뇌에서 사라져 버립니다. 제 2단계는 단기기억보다 길고 몇 시간부터 1주일 유지할 수 있는 [근시기억]입니다. 어제 저녁 식사의 메뉴나 내일의 예정에 관한 기억 등이 이것에.. 2023. 10. 8.

뇌의 네트워크 시스템을 이해하기 뇌의 네트워크 시스템을 이해하기 1. 네트워크가 머리의 완성도를 결정한다. 신경세포(뉴런)란 뇌를 만드는 하나의 구성요소이며, 크기는 5미크론(1미크론은 1000분의 1mm)에서 100미크론을 넘는 것까지 다양합니다. 신경세포 단위에서는 실은 인간과 쥐가 거의 차이는 없습니다. 인간과 쥐의 지능에 차이가 나는 것은 신경세포의 수도 있지만, 신경세포끼리 잇는 네트워크의 정도에 현격한 차이이기 때문입니다. 이 네트워크 그 자체가 머리의 좋은 점, 완성도를 결정하는 것입니다. 2. 140 억 개의 신경세포가 140 조 개의 시냅스로 접속 신경세포에는 수상돌기라고 하는 나뭇가지와 같이 성장한 돌기가 수없이 있습니다만, 그 돌기의 첨단부에는 시냅스라고 하는 접속 부분이 있는데, 하나의 신경세포에는 평균으로 1만개.. 2023. 10. 7.

IQ, EQ와 뇌의 관계에 대하여 알아보기 IQ 에서 EQ로, EQ 에서 PQ 로... 1. IQ와 EQ를 통합한 학습능력 IQ와 EQ의 관계를 다음과 같은 수식으로 나타내고 있습니다. 뇌능력 = EQn * IQ (EQn : EQ의 n배수를 의미함.) IQ : 지(知)의 지능지수(지의 능력, 계산력, 분석력 등) EQ : 마음의 지능지수(마음의 뇌력, 열정, 의욕, 희망, 감성 등) 예를 들면 자연대수 n을 2로 생각해서 EQ가 2개가 되었다고 가정하면 뇌력 전체로는 4개가 되는 것인데 비해 EQ가 반으로 되면 뇌력 전체로는 1/4이 되기도 합니다. 이것은 IQ가 높고 우수한 사람이라도 인생의 성공자가 된다고는 보장할 수 없다는 것이고, 반대로 초등학교밖에 안 나와서 IQ가 다소 부족하더라도 EQ를 늘리면 인생에서 많은 성공을 걷는 것도 가능하다.. 2023. 10. 7.

EQ와 뇌에 대하여 알아보기 1. EQ 란 무엇인가? EQ 는 Emotional Intelligence Quotient 의 약어로, 1989년 미국의 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)에 의해 발표된 개념입니다. EQ 는 자기 자신의 감정을 아는 능력, 상황과 맞춰서 그 감정을 제어하는 능력, 앞으로 향해 나가도록 스스로를 동기 부여하는 능력, 남의 감정을 이해하거나 인식하는 능력, 그러한 가운데서 인간관계를 처리하는 능력을 말합니다. 2. IQ 와 EQ 의 관계 IQ 는 지능지수(Intelligence Quotient)의 약어로 학업 성취도와 직업적 성공과 관련이 있는 지능을 측정하는 지표입니다. EQ 는 감성지능(Emotional Intelligence Quotient)의 약어로, 사회적 적응력과 건강 상태와 더 .. 2023. 10. 6.

IQ와 뇌에 대하여 알아보기 IQ(Intelligence Quotient)는 지능지수를 의미합니다. 지능지수는 종합적인 지능의 정도를 수치로 나타낸 것입니다. IQ는 1905년 프랑스의 심리학자 알프레드 비네가 고안한 지능검사를 통해 측정할 수 있습니다. 1. 지능의 높이와 뇌 크기 뇌의 무게와 지능의 높이에는 관계가 있는지, 그것은 동물의 뇌 무게를 알아보면 알 수 있습니다. 인간의 뇌는 대략 1250g~1400g 인데 비해 돌고래는 1600g, 코끼리의 뇌는 5400g이나 됩니다. 이들의 뇌 무게는 인간보다 무겁습니다만, 이들 동물은 모두 인간보다 지능이 높지 않습니다. 뇌의 무게와 지능에는 관계가 없는 것입니다. 지능의 높이는 뇌세포나 신경세포간의 네트워크의 수, 뇌와 척수의 비율 등 복합적인 요소로 결정됩니다. 지능을 다스리.. 2023. 10. 6.

사고와 기억의 구조를 이해하기 사고와 기억의 구조 대뇌에는 약 140 억 개의 뇌 신경세포가 존재합니다. 뇌 신경세포끼리 [시냅스]접합에 의해 형성된 신경회로는 뇌 속 네트워크로써 긴밀한 정보 전달역할을 합니다. 대뇌 네트워크를 전철 노선도에 비유하면 뇌신경세포는 [역]이고 신경회로는 [노선], 정보는 [전철]에 해당합니다. 선로망이 발달할수록 황래하는 전철의 수가 늘어나는 것처럼, 신경회로(=선로)의 수가 늘어날수록 뇌신경세포(=역)사이에서 전달되는 정보량(=전차)은 증가합니다. 결국 정보처리 두뇌력은 뇌신경세포의 수가 아니라 시냅스 접합에 의한 뇌신경세포간의 신경회로의 수에 달린 것입니다. 그렇다면 신경회로 수를 어떻게 늘릴 수 있을까요? 뇌는 외부 자극을 받으면 스스로 새로운 신경회로를 만들어 내는 성질이 있습니다. 즉, 뇌는 .. 2023. 10. 6.

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